10 Manfaat dan Bahaya Makan Belimbing yang Jarang Diketahui

Buah belimbing merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan kalium yang tinggi. Selain itu, belimbing juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, di balik manfaatnya yang banyak, buah belimbing juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan, seperti dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Tirta Prawita Sari, MSc., Sp.GK, memberikan pandangannya mengenai manfaat dan bahaya makan buah belimbing.

Daftar isi

“Buah belimbing memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium,” jelas dr. Tirta.

Selain itu, belimbing juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, dr. Tirta mengingatkan bahwa konsumsi belimbing yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang, seperti diare dan mual.

“Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi belimbing dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 buah per hari,” saran dr. Tirta.

1. Manfaat

Buah belimbing memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Kaya vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Sumber antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baik untuk kesehatan pencernaan, karena mengandung serat yang dapat melancarkan buang air besar.
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung.
Mencegah kanker, karena mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Menurunkan berat badan, karena mengandung serat yang dapat membuat merasa kenyang lebih lama.
Meningkatkan fungsi otak, karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

2. Kaya vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin ini memiliki peran penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

3. Sumber antioksidan

Buah belimbing merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yaitu sel yang melawan infeksi. Dengan mengonsumsi buah belimbing secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

5. Melancarkan pencernaan

Buah belimbing mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat makanan merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi buah belimbing secara teratur, Anda dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

6. Menurunkan kolesterol

Buah belimbing mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Dengan menurunkan kadar LDL, buah belimbing dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Menjaga kesehatan jantung

8. Mencegah kanker

Buah belimbing mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

9. Baik untuk kesehatan kulit

Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

10. Menurunkan berat badan

Buah belimbing mengandung serat yang dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.

Artikel Terbaru

Jarang Diketahui, 5 Minuman Sehari,hari Pemicu Kanker yang Mengejutkan Anda

publish oleh aisyah

Kita seringkali tak menyadari bahwa minuman yang kita nikmati sehari-hari mungkin menyimpan bahaya tersembunyi. Ternyata, beberapa minuman yang tampak biasa saja bisa meningkatkan risiko kanker. Yuk, kita cari tahu agar bisa lebih bijak dalam memilih minuman.Melepas penat dengan segelas alkohol mungkin terasa nikmat, tapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Alkohol diproses oleh hati menjadi asetaldehida, zat yang bersifat karsinogenik. Asetaldehida dapat merusak DNA, memicu stres oksidatif, dan mengganggu sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh kesulitan melawan sel-sel prakanker dan kanker. Pada wanita, alkohol juga meningkatkan kadar estrogen yang berkaitan dengan risiko kanker payudara.

Apa Bedanya Emas Antam, Pegadaian, UBS dan Galeri24? Ini Jawabannya yang Harus Anda Tahu

publish oleh aisyah

Di tengah gejolak ekonomi global, emas selalu menjadi pilihan investasi yang berkilau. Tak heran, logam mulia ini jadi primadona karena risikonya yang rendah dan harganya yang cenderung naik. Tapi, sebelum Anda terjun ke investasi emas, penting untuk memahami perbedaan jenis emas yang ditawarkan di pasaran, seperti Antam, UBS, dan Pegadaian. Jangan sampai salah pilih, ya!Antam dan UBS, dua nama besar dalam dunia emas Indonesia. Keduanya menawarkan emas dengan kadar 99,99%, tetapi ada beberapa perbedaan penting. Antam, singkatan dari PT Aneka Tambang Tbk. (ANTM), adalah perusahaan BUMN, sementara UBS (PT Untung Bersama Sejahtera) adalah perusahaan swasta yang juga memproduksi perhiasan dengan merek Venus dan Starshine. Perbedaan lainnya terletak pada sertifikasi. Emas Antam mengantongi sertifikat London Bullion Market Association (LBMA) yang memungkinkannya diperdagangkan di pasar global. Sementara itu, emas UBS bersertifikat nasional, sehingga pasarnya masih terbatas di dalam negeri.

Simulasi Cicilan Mitsubishi L300 Minibus 2025 Mulai Rp5 Jutaan via BRIfinance, Keuntungannya Mengejutkan Anda!

publish oleh aisyah

Mitsubishi L300 Minibus 2025 kembali hadir sebagai andalan kendaraan niaga ringan. Tangguh, multifungsi, cocok untuk bisnis maupun keluarga besar, L300 terbaru ini semakin diminati. Desainnya yang kokoh dan kapasitasnya yang luas membuatnya jadi pilihan favorit di pasar Indonesia.Kabar baiknya, kini Mitsubishi L300 Minibus 2025 semakin terjangkau berkat skema pembiayaan ringan melalui BRIfinance. Bayangkan, Anda bisa memiliki L300 impian dengan cicilan mulai Rp5 jutaan per bulan! Tentu saja, besaran cicilan ini tergantung tenor dan uang muka yang Anda pilih.

Apakah Dark Mode Bisa Menghemat Baterai? Fakta yang Harus Kamu Tahu

publish oleh aisyah

Dark mode, atau yang juga dikenal sebagai night mode, semakin populer di berbagai gadget dan aplikasi. Tampilannya yang elegan dengan latar belakang gelap memang nyaman di mata, terutama di malam hari. Tapi, benarkah klaim bahwa dark mode bisa menghemat baterai? Mari kita kupas tuntas!Dark mode pada dasarnya mengubah tampilan antarmuka dari latar belakang terang menjadi gelap, biasanya hitam atau abu-abu gelap. Hampir semua sistem operasi dan aplikasi populer, seperti Android, iOS, WhatsApp, Instagram, dan YouTube, sudah menyediakan fitur ini. Awalnya, dark mode dirancang untuk mengurangi ketegangan mata, terutama di kondisi minim cahaya. Namun, seiring waktu, muncul anggapan bahwa dark mode juga bisa menghemat baterai.

Detik,detik Pesawat Mendarat Darurat di Pantai Pangandaran, Penumpang Selamatkan Diri

publish oleh aisyah

Kehebohan melanda Pantai Pangandaran Minggu pagi (20/4/2025) ketika sebuah pesawat kecil terpaksa melakukan pendaratan darurat di area Kampung Turis. Diduga, pesawat yang merupakan peserta Pangandaran Air Show 2025 tersebut mengalami masalah mesin.Saksi mata, Dadang (55), yang sedang berolahraga di sekitar trotoar Kampung Turis, sempat mengabadikan momen menegangkan tersebut. "Saya sedang merekam atraksi pesawat, tiba-tiba setelah sekitar 30 detik, baling-balingnya berhenti," ujar Dadang. Sayangnya, ia tak sempat merekam detik-detik pesawat berwarna putih dengan aksen oranye dan biru bertuliskan PK-S350 itu mendarat darurat di pantai sekitar pukul 08.46 WIB. "Dari video yang saya rekam, sepertinya mesinnya mati di udara," tambahnya.

5 Olahraga Terbaik untuk Jaga Keseimbangan di Usia 50 Tahun ke Atas dan Tetap Aktif Lebih Lama

publish oleh aisyah

Seiring bertambahnya usia, menjaga keseimbangan tubuh bisa terasa semakin menantang. Tapi jangan khawatir, ada kabar baik! Beberapa olahraga ringan dapat membantu para lansia, khususnya yang berusia 50 tahun ke atas, untuk mempertahankan dan bahkan meningkatkan keseimbangan mereka.Kehilangan keseimbangan merupakan faktor risiko utama terjadinya jatuh, terutama pada lansia. Data dari Center for Disease and Prevention Control (CDC) menunjukkan lebih dari 25% lansia mengalami jatuh setiap tahunnya, dan banyak yang membutuhkan perawatan medis akibat cedera. Penurunan kemampuan penglihatan, masalah vestibular, dan perubahan sensasi pada kaki merupakan beberapa faktor penyebabnya.

Cara Cek Tilang Elektronik di Semua Daerah Secara Online dengan Mudah dan Cepat

publish oleh aisyah

Kena tilang elektronik (ETLE)? Jangan panik! Sekarang, mengecek status tilang elektronik jadi lebih mudah dan praktis. Anda bisa melakukannya secara online melalui situs resmi ETLE Polri. Layanan ini berlaku secara nasional, jadi dimanapun Anda ditilang di Indonesia, Anda bisa mengeceknya dengan mudah.Cek tilang secara online sangat penting untuk menghindari pemblokiran STNK. Jadi, segera cek status tilang Anda agar terhindar dari masalah di kemudian hari.

Jadwal Terbaru MotoGP Spanyol 2025 Live Trans7, Marquez Waspadai Kehadiran Espargaro, Persaingan Semakin Memanas!

publish oleh aisyah

Saksikan serunya MotoGP Spanyol 2025 di Sirkuit Jerez pada 25-27 April 2025, live di Trans7! Persaingan dipastikan sengit, dengan Marc Marquez mewaspadai kehadiran Aleix Espargaro. Jangan lewatkan juga Luca Marini dan Joan Mir dari tim Honda HRC Castrol, serta Johann Zarco dan pendatang baru Somkiat Chantra dari tim satelit LCR Honda.Espargaro dan Zarco, dua rider paling berpengalaman di kubu Honda, diprediksi akan menjadi penantang serius. Zarco khususnya, telah menunjukkan performa konsisten dengan RC213V di awal musim. Espargaro sendiri akan menjalani jadwal padat, karena setelah balapan, ia akan langsung mengikuti tes resmi di Jerez pada 28 April 2025.

Kisaran Gaji Dosen Swasta 2025 beserta Tunjangannya, Panduan Terlengkap untuk Anda

publish oleh aisyah

Menjadi seorang dosen di perguruan tinggi swasta (PTS) bukan perkara mudah. Selain mengajar, mereka juga dituntut untuk aktif meneliti, mengembangkan karya ilmiah, mengabdi kepada masyarakat, bahkan memegang jabatan strategis di universitas. Tentu saja, tanggung jawab besar ini membutuhkan kualifikasi dan kompetensi khusus. Lalu, dengan segudang tugas dan keahlian yang dibutuhkan, berapa kira-kira gaji dosen swasta di tahun 2025?Berdasarkan informasi dari berbagai situs pencari kerja, gaji dosen swasta di Indonesia pada tahun 2025 diperkirakan berkisar antara Rp 5.000.000 hingga Rp 8.000.000 per bulan. Namun, angka ini bukanlah patokan pasti. Besaran gaji dosen PTS umumnya bergantung pada kebijakan masing-masing kampus. Yang pasti, gaji tersebut harus sesuai dengan peraturan ketenagakerjaan yang berlaku, seperti yang tertuang dalam Undang-Undang Nomor 13 Tahun 2003. Artinya, gaji dosen swasta minimal harus setara dengan Upah Minimum Provinsi (UMP) atau Upah Minimum Kabupaten/Kota (UMK) tempat dosen tersebut bekerja.

Asus Gaming V16, Spesifikasi dan Harga di Indonesia yang Menggiurkan

publish oleh aisyah

Asus kembali menggebrak pasar laptop gaming Indonesia dengan memperkenalkan Asus Gaming V16 (V3607V). Laptop ini menawarkan performa gahar tanpa menguras kantong, menjadikannya pilihan menarik bagi para gamer yang menginginkan spesifikasi tinggi dengan desain minimalis modern.Muhammad Firman, Head of Public Relations ASUS Indonesia, dalam acara peluncuran di Jakarta, menjelaskan bahwa V16 dirancang khusus untuk gamer yang mendambakan performa tinggi dalam balutan desain simpel dan modern. Laptop ini ditenagai prosesor Intel terbaru dan grafis Nvidia GeForce RTX 4050 Series dengan TDP hingga 70 watt. Kolaborasi CPU dan GPU yang powerful ini menjanjikan performa gaming yang lebih tinggi dibandingkan laptop lain dengan spesifikasi serupa.